La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie n’a rien de magique. C’est un processus. C’est une méthode concrète, à la portée de tous. Elle vise l’autonomie de celui ou celle qui la pratique. Il s’agit d’une synthèse de différentes techniques issues du monde oriental (Bouddhisme, Yoga, Zen) et occidental (Training autogène de Schultz, Relaxation Progressive de Jacobson). C’est une méthode qui amène à la prise de recul et au lâcher-prise, permettant ainsi de (re)trouver l’équilibre dans le quotidien.

Les trois grandes catégories d’exercices de la sophrologie

Les grands principes de la sophrologie activés par les exercices

Dans quels cas utiliser la sophrologie ?

La sophrologie dispose d’un vaste champ d’action. Je me suis spécialisée dans trois domaines :