Ce qu’il faut savoir sur la sophrologie

D’où vient le mot sophrologie ?

SOPHROLOGIE vient du grec ancien.

SOS = Harmonie, Equilibre

PHREN = La conscience, l’esprit

LOGOS = L’étude, le discours.

La sophrologie peut se traduire par l’étude de l’harmonie de la conscience.

Personnellement, j’aime la définir comme l’étude de l’équilibre de l’esprit.

Notions d’histoire de la sophrologie

La sophrologie est fondée dans les années 60 par Alfonso Caycedo (1932-2017), neuropsychiatre colombien installé en Espagne. Au détour de ses nombreux voyages notamment en Asie, Caycedo synthétise différentes méthodes issues du yoga, du bouddhisme, du zen et des techniques de relaxation occidentale. Son innovation est d’amener la détente par le mouvement.

C’est en travaillant au côté de Biswanger (psychiatre suisse) que Caycedo découvre la pensée phénoménologique d’Husserl et Heidegger. En sophrologie, la phénoménologie ressort par les principes de non jugement, de vivre les choses « comme si c’était la première fois », de prendre conscience du corps dans ses limites et ses contours et d’être dans l’ici et maintenant.